forma w

Forma bardzo dobra! Dzięki :-) Dzisiejszy dzień to jakaś porażka.. zaczęło się od tego, że pierwszy raz w tym roku spałem dłużej niż 8h to na pewno na + jak wstałem porobiłem parę przysiadów na sucho sprawdzając czy dam radę zrobić w końcu nogi i było całkiem niezle. Zjadłem i ruszyłem na siłownię na siłowni rozgrzewka i zacząłem od przysiadów [...]

Chciałbym Cie zobaczyć na siłowni w jakimś mieście jak drzesz jape :D Forma extra! będę śledził !

Wyciskanie na barki moim zdaniem nie potrzeba tak nisko schodzić a po 2gie te ruchy to strasznie szybkie ;) a unoszenie na boki spróbuj sobie zatrzymywać przy udach te hantelki i jak leci ręka do góry to łokcie unoś wyżej i kciuka kieruj w stronę podłogi ;) Ale ogólnie agresja na treningu + dobre ciężary będzie forma :))

shit forma przeyabnie szybko wraca albo mi się wydaje. łapa na tcyh poprzednich filmikach wygląda na wielka szczególnie na tym filmiku ztym nowym cwiczeniem w pasie nie wiem gdzie ty tyle masz;d u mnie jak pas idzie to fatu sie tam odkłada a u Ciebie go jakos nie widac za bardzo

Zrezygnowałam z AWFu. Bo tak se myśle: ostatnio ze zdrowiem kiepsko (i tu nie chodzi też, ze w związku z tym kiepsko również z formą sportową), kolano co prawda prawie się już nie odzywa (przy maksymalnym zgięciu coś tam jakby przeskoczy, ale nie boli), ale ciągle wypadają mi jakieś komplikacje zdrowotne innego rodzaju, nawet nie mogę dziennika [...]

[...] ławce skośnej - asysta 3. Uginanie na modlitewniku hantla/ sztanga lub uginanie o kolano/ w zwisie - izolacja Plecy 1. Martwy ciąg - główne ćwiczenie budownicze pleców 2. Podciąganie na drążku - także główne ćwiczenie budownicze pleców 3. Forma wiosłowania 4. Coś od siebie - może też być to forma wiosłowania, ściąganie drążka itp. 5. Szrugsy.

dokładnie, w tym wieku taka forma - tylko pozazdrościć :-))

Forma już niemalże startowa :-) Do Kłodzka na MP się wybierasz? I jeszcze mam pytanie trochę niezwiązane z tematem - do tej pracy jako ochroniarz w tesco potrzebowałeś jakiegoś kursu na ochroniarza? Czy poprostu przyjęli Cię "bo jesteś większy"? %-)

Dobra forma, pewnie po ładowaniu będzie jeszcze lepiej. Zobaczę Cie na scenie na Debiutach w sobotę. Powodzenia!

Czesc Quba sledze twoje poczynania i chyle czoła dobra robota:-) jest rozstep jest postep! Walisz do mundurowki dobrze robisz,ja tez teraz walcze o zmiane kategori z dupy na A.Musze pismo do komendanta WKU napisac o prosbe powolania komisji lekarskiej! Fajna forma u Ciebie jak sobie radzisz z posilkami w te upały?

[...] nic nie muszę płacić!!!Dziękuję!!! Nie dawno wróciłem od trenera.W diecie nic się nie zmieniło,wszystko jest tak jak było.Pan Robert powiedział że mam bardzo mało tłuszczu i forma jest bardzo dobra więc nic nie będziemy zmieniać.Dorzucić mam tylko aeroby. Co do sylwetki to Pan Robert powiedział że nogi są bardzo dobre,plecy szerokie ale jeszcze [...]

Jak na ten okres to forma u Ciebie już bardzo dobra jest, przede mną jeszcze 3x tyle roboty :P no ale myślę,że zobaczymy się w Mińsku :D

w mase wskoczy i forma pozostanie na zdjeciach z motywacja na przygotowanie lepszej!

[...] Teraz mysle nad wyjazdem za granice do kuzynki to bede tam cwiczyl i pracowal a kase ktora zarobie w 100% walne w sylwetke to jest szansa ze bedzie szal. Rodzice mnie zabija ale forma bedzie petarda%-) a Ci co pisza ze 3k to za malo to...%-) jak ja bym mial tyle kasy na miesiac to bym sie w drzwiach nei zmiescil a bf by chyba byl ujemny %-)

Widzę, że masz taką samą wagę kuchenną jak ja - z alledrogo za 20PLN :). Nie idzie Ci masa, że zwiększasz kaloryczność? P.S. Rozumiem, że tego szejka to z surowymi jajami pijesz? Taka forma jajca ma niski stopień wchłanialności. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-08 21:41:42

Niech walczy. Ja obserwuje z zaciekawieniem, a nóż zrobi wszystkim na złość i wystartuje? Dawaj volvo, niech nasza narodowa cecha jaką jest zawiść Cię nie zniechęca. Ci, którzy pieją najgłośniej za dwa lata będąc dalej w głębokiej dupie z formą obsmarują kolejnego beginnera próbującego coś osiągnąć i przełamać własne słabości.

[...] wystarczająco, czy jeszcze rok takiego makrocyklu, jak jeszcze rok to do kwietnia 2013 dalej masa, wycinka na lato 2013 - a jak będzie git to wycinka do połowy marca 2013 i forma na dwa tyg. przed debiutami 2013 . -Jak nie będzie git to masa do stycznia 2014, wycinka do marca i Pod koniec marca 2014 debiuty już naprawdę dobrze przygotwany będę [...]

Tak naprawdę na studiach okaże się czy dasz rade. liceum to mały miki Studia dzienne, robota w weekendy, kobieta itd. a forma sama się nie zrobi zdrowia/

[...] wodą. Shawn - uwielbiam jego sylwetkę, ale padł chyba własnie ofiarą powyżej opisanej wody podskórnej. Dennis - dysproporcje, brak plastyki, wygląda "chudo", słabsza forma Bonac - genialnie rozwinięta muskulatura całego ciała. Nie ma twardych jak skała mięśni brzucha, ale moim zdaniem zamiótł w 2-gim call out'cie Zack Khan - ...no comment [...]

[...] dobra, moze zj**ałem ten okres, ale na pewno jestem najszczesliwszy w zyciu teraz, z siłowni nigdy nie zrezygnuje, kocham to, jestem mlody, mam duzo czasuu zeby zrobic meeeega forme, ważne, że jest jakis progres, może mały, ale jest, teraz redukuje powoli i forma na lato musi byc, jaka by nie byla, na pewno lepsza niz w wakacje 2014 :)